Niemand will viel Stress haben, dennoch passiert es. Wir machen einfach so viel mit im täglichen Leben, daß sich die Spannung anhäuft. Stress bemerkst du daran, daß du in deinem Körper Empfindungen spürst.
Zum Beispiel wird dein ganzer Kopf auf einmal rot, wenn du mit jemandem sprichst. Einfach so, es passiert dir einfach, und es passiert plötzlich. Ein anderes Beispiel ist, daß du von innen ganz steif wirst, wenn jemand dich anspricht. In Somatic Experiencing nennen wir diese Art Empfindungen eine Aktivierung im Körper. Sie scheinen unbegreiflich, denn derjenige, mit dem du gesprochen hast, hat nichts Unangenehmes (Ärgerliches) gesagt. Das sind nur zwei Beispiele aus dem Alltag – und wenn du später zuhause ruhig auf dem Sofa sitzt, kannst du dich fragen, was denn nun eigentlich passiert ist. Es gibt selbstverständlich auch schöne Empfindungen, zum Beispiel wenn du ein Examen bestehst. Das zu erleben ist oft ein Fest.
Een voorbeeld is dat je hele hoofd ineens rood wordt als je met iemand staat te praten. Zomaar, het gebeurt je gewoon, en het gebeurt plotseling. Ander voorbeeld is dat je van binnen helemaal verstijft als iemand iets tegen je zegt. In Somatic Experiencing noemen we dit soort sensaties een activatie in je lichaam. Ze lijken onbegrijpelijk, want degene met wie je stond te praten heeft niets vervelends gezegd. Het zijn maar twee voorbeelden van alledag – en als je later rustig thuis op de bank zit kun je je afvragen wat er nu eigenlijk gebeurde. Er zijn vanzelfsprekend ook mooie sensaties, bijvoorbeeld als je slaagt voor een examen. De beleving daarvan is vaak een feestje.