Sowohl eklige als auch schöne Empfindungen können überwältigend sein. Stell dir vor, du bekommst gute Neuigkeiten, so z.B. den Anruf, daß du dein Examen bestanden hast, und du springst einen Meter in die Luft … prima! Aber wenn dir dieser enorme Enthusiasmus zehnmal am Tag geschieht, hast du keine Kontrolle mehr darüber, beherrscht es dich.
Umgekehrt ist es sicher so unangenehm; es ist nun einmal nicht schön, wenn du einen schlechten Moment erlebst und es dich so intensiv und tief von innen heraus berührt. Du wirst überwältigt – überladen. Dann fehlt es an einer gesunden Kontrolle über das, was geschieht. Das nenne ich Bodystressmanagement: Management deiner Empfindungen.
Wenn das geschieht, biete ich eine Verzögerung an, so daß du dich selbst (dein eigenes Bodystressmanagement) besser unter Kontrolle bekommen kannst. Durch das Verzögern einer Empfindung hast du nämlich die Wahl, etwas zu ändern. Diese Selbst-Steuerung ist das wirkliche Management.